Os sete sons de alinhamento são chamados de Bija Mantras (mantras-semente). Cada som vibra na frequência exata de um dos sete chakras principais do corpo.
A sequência correta de sons, subindo da base da coluna até o topo da cabeça, é:
- LAM: Chakra Raiz (Muladhara) – Base da coluna. Rege a sobrevivência e a segurança.
- VAM: Chakra Sacral (Svadhisthana) – Baixo ventre. Rege a criatividade e a sexualidade.
- RAM: Chakra do Plexo Solar (Manipura) – Região do estômago. Rege o poder pessoal e a autoconfiança.
- YAM: Chakra do Coração (Anahata) – Centro do peito. Rege o amor e a empatia.
- HAM: Chakra da Garganta (Vishuddha) – Região da laringe. Rege a comunicação e a expressão.
- OM (ou SHAM): Chakra do Terceiro Olho (Ajna) – Entre as sobrancelhas. Rege a intuição e a mente.
- AUM (ou AH): Chakra Coronário (Sahasrara) – Topo da cabeça. Rege a conexão espiritual.
Como praticar
Sente-se de forma confortável, feche os olhos e respire fundo. Entoe cada som de forma prolongada (ex: LAAAAMMMMM), focando a sua atenção no ponto físico correspondente do corpo. Você pode ouvir e acompanhar faixas guiadas em plataformas como este Álbum de Meditação dos Sete Chakras no Spotify para ajudar a manter o ritmo correto.
Busque o seu tempo ideal de repetição e a melhor posição das mãos (mudras) para cada som.
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